Valérie Cohen-Coudar : « Pratiquer régulièrement des exercices permet de se débarrasser des maux de dos »
Actualite Juive: Quelle est votre approche de la remise en forme ?Valérie Cohen-Coudar : Mon approche est axée sur l’individu. Il est essentiel d’observer la tonicité et l’hypotonicité de chacun avant de le faire travailler. Ce sont donc des cours intimistes, avec au maximum huit participants, ce qui me permet de surveiller et corriger toutes les postures. Il s’agit aussi d’une prise en charge rééducative globale, qui va de la gymnastique Pilates, qui est une succession d’exercices qui permettent de renforcer les muscles profonds du corps tout en améliorant la souplesse, jusqu’à la sophrologie en passant par le yoga. Ces diverses techniques sont accessibles à tous ceux qui souhaitent reprendre ou poursuivre une activité. On travaille avec du matériel Pilates, des planches de springboard, qui sont des planches clouées au mur et munies de gros ressorts où l’on peut tirer et pousser afin de développer de la masse musculaire. Cela permet de soulager notamment les problèmes liés à l’ostéoporose.A.J.: L’un des cours que vous proposez est consacré à la gymnastique réparatrice du dos. Comment se déroule-t-il ? V. C-C. : En ce qui concerne le dos, j’ai mis au point une méthode - on peut le dire - à mon corps défendant. Le principe essentiel étant de muscler tout ce qui entoure les parties osseuses qui peuvent être abîmées ou endolories. C’est le muscle qui protège le corps et qui permet de ne pas souffrir. Étirer d’abord, puis ren ...
